你孤獨(dú)嗎？寂寞有害健康 交往方是良藥

據(jù)外媒9月19日報道，醫(yī)生指出，寂寞是現(xiàn)代流行性疾病，近一半的美國人表示他們時常感到寂寞，這不僅不利于交往，幸福感降低，同時，也有害健康。對此，哈佛大學(xué)精神病學(xué)家查爾斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解釋道，與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。

大量研究發(fā)現(xiàn)，寂寞與疾病有著密切聯(lián)系，直到最近，科學(xué)家才確定寂寞是導(dǎo)致人身體發(fā)生疾病的直接原因。1988年的研究表明，死亡率、疾病、傷害、吸煙、肥胖以及高血壓在寂寞的人群中發(fā)生率較高。

美國衛(wèi)生局前任局長維韋克·默西(Vivek·Murthy)在哈佛商業(yè)評論中表示：“我們處于技術(shù)最發(fā)達(dá)的時代，然而自20世紀(jì)80年代以來，寂寞比率翻了一番”。社交軟件中好友很多，但人們卻越發(fā)感到寂寞。

隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，科學(xué)家可更好地觀測寂寞的人大腦發(fā)生的變化。社交活動刺激大腦的各個部分，就像我們的肌肉一樣，我們的大腦區(qū)域需要活躍才能保持健康。

由布洛克的帖子可知，人在寂寞以及被孤立的時候，大腦中幾個關(guān)鍵領(lǐng)域就會發(fā)生萎縮。即便習(xí)慣獨(dú)處，但也要學(xué)著社交，這不僅可以交到朋友，更是一種健康生存機(jī)制。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們寂寞時，大腦活動區(qū)域會亢奮，活動增加，調(diào)節(jié)情緒以及情緒反應(yīng)的杏仁核會發(fā)生紊亂。大腦杏仁核區(qū)域會加速并對“負(fù)面刺激”做出反應(yīng)，這種情況令人心煩。同樣，調(diào)節(jié)疼痛感覺的腦島背后側(cè)也會更活躍，所以，受到孤立的人也更易受傷。
皮質(zhì)醇，壓力荷爾蒙告訴我們何時該進(jìn)攻，何時又該退縮，這是很多生物過程的關(guān)鍵。但我們的身體不能一直處于壓力之下，壓力過大，皮質(zhì)醇就會破壞生物過程。在壓力和社交激素之間保持平衡是維持身體平衡的關(guān)鍵。

腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)，另一種內(nèi)分泌系統(tǒng)化學(xué)物質(zhì)，可幫助人們的大腦保持活躍，這樣人們就可以繼續(xù)保持過去的記憶并創(chuàng)造新的記憶。寂寞的人就缺乏這種物質(zhì)。

布洛克在博客帖子中建議人們盡可能的結(jié)交朋友，保持健康。他認(rèn)為與人交往可緩解焦慮，對抗抑郁，降低血壓，總之，對健康有好處。他還說道：“人類是社會生物，會形成各種復(fù)雜的關(guān)系，體驗(yàn)不同的愛與恨，關(guān)系破裂，身體就會受到影響”。