日媒：嘆氣能調控身體平衡給我們帶來幸福

【環(huán)球網綜合報道】據日本Livedoor新聞網5月12日報道，如果不嘆氣的話幸福就會遠去？
生活在現代社會的我們被暴露在許許多多的壓力下，無論何時總是處于精神緊張的狀態(tài)。
而且，由于工作忙、患有慢性頭痛等原因持續(xù)服用西藥的情況也是十分常見。在處于這種狀態(tài)的我們的身體內部，大多數情況下，促進植物性神經內活動活躍的神經、交感神經占據著優(yōu)勢地位。
如果交感神經占據了優(yōu)勢地位的話，就會出現容易浮躁，容易著急，睡眠變淺……等等現象，整個人都處于總覺得很疲憊的狀態(tài)之中。越是為了工作和個人生活而努力奮斗的女性，就越是容易出現上述癥狀。
嘆氣會促進我們副交感神經的活動？
所謂的交感神經，是由交感神經和副交感神經兩部分所構成的。所說的良好的狀態(tài)并不是指這兩部分哪一個好，而是指這兩部分平衡維系得好。
就像之前提到過的，交感神經是促進活動活躍的神經，而副交感神經是使活動穩(wěn)定、放松的神經。
根據時間帶的不同，交感神經和副交感神經的其中一方會占據優(yōu)勢，控制著我們自我意志所控制不了的活動(例如呼吸、心跳數、脈搏數、消化能力、眨眼等)。
如果這兩者維持著平衡的話，我們的身體就可以正常地活動。但是，由于現代生活的壓力過大，平衡很容易崩壞瓦解，就會引起我們的各種身體不調。
正因為如此，知道巧妙維持平衡的小竅門是很重要的。讓我們通過自己維持植物性神經的平衡來遠離身體不調吧。
副交感神經的開關就是嘆氣!

在現代生活當中，有許多副交感神經沒有好好發(fā)揮機能的情況。實際上，我們自己打開副交感神經活動開關的方法是存在的。那就是嘆氣。
據說，通過長長的吐一口氣，向下腹部附近注入力量，就可以打開副交感神經的開關。
與之相反，據說交感神經的開關位于脊柱附近，通過吸氣可以打開它活動的開關。
嘆氣經常被說總是帶來不好的印象。
但是，他同時也可以說是忙碌的我們想要維系身體平衡的、非常重要的手段。養(yǎng)成不管什么時候都嘆氣的習慣，好好維持身體平衡，自己調控身體吧。(實習編譯：金鑫 審稿：馬麗)